バランスボールに乗ってバランスを取っていると、余計な事を考えず気持ちが落ち着いていた。
その癖が抜けなくて、家事の合間やテレビを観る時、本を読む時など今でも乗っている。
おかげで腹筋がついた 笑
バランスボールでストレッチしたり、とにかく私の相棒になった。
あとはかぎ針編み。
数を数えながら編んでいくから集中して余計な事を考えない。
鬱の人はお手玉をすると良いとか聞いた事あるけど、同じ原理なんかな？
とにかく不安でグルグル回る時はひたすら編んでた。
夏は家の前の雑草をひたすら刈ってた。
庭の畑の土の石をざるでこしたり。
とにかく家で落ち着ける場所や没頭できる事を作ると余計なことを考えなくなる。
トイレ掃除も毎日欠かさずやってたな。
動くと頭がクリアになるし良い事ばっかり！
栄養療法始めてから不安のグルグルもなくなったけど。
