「回復のポイント」の記事一覧

私はパニック障害からの回復が早かった方だと思ってる。 薬を飲んでなかったっていうのもあるけど、「これで良くなる、大丈夫。」っていう強い気持ちの持続がとっても重要だと思った。 栄養療法やっていても、半信半疑で始める人もいる […]

第五位大概の悩み事は大したことないと気付けた事。 第四位人生のドン底を経験した事により、何が起こってもあの時よりはマシとなんでも乗り越えられる気がする。 第三位家族や知人の有り難さに気付いた事。 第二位 栄養療法に出会え […]

バランスボールに乗ってバランスを取っていると、余計な事を考えず気持ちが落ち着いていた。 その癖が抜けなくて、家事の合間やテレビを観る時、本を読む時など今でも乗っている。 おかげで腹筋がついた　笑 バランスボールでストレッ […]

栄養療法のポイント 栄養療法のポイントは薬ではなく、栄養を摂ることでセロトニンを増やすところにもあります。 セロトニンは、たんぱく質の一種であるL‐トリプトファンから作られます。 そのためセロトニンを増やす大前提として、 […]

私は薬を飲んでなかったから回復が早いんかな？ とにかく「焦らない」をずっと意識してた。 後先考えても何も変わらない。 良くなること、パニック障害が治ったらしたい事などポジティブな事のみ考えるようにしてた。 毎日そう考えて […]

笑ってますか？ 笑える状況じゃないって？ 私も出口が見えない時は笑えなかった。 栄養療法で解決策が見つかって積極的に笑うようにした。 口角を上げるだけで脳は嬉しい幸せだと察知するらしい。 笑えない時は口角だけでも上げよう […]

そもそもパニック障害は、また発作が起きたらどうしよう…という脳の病気です。 発作の原因がわらないから怖くてどうしよう…と焦ってしまう。 原因が分かったのなら不安になる必要はありません。 癖で動悸やシチュエーションなどでな […]

メンタル不調のきっかけも生きがいが関係してたと思う。 子育てして家にいてなんだか虚しくなってきて…ホントは働きたいなんて思いながら… 鉄分が足りないだけだったんだけど、その時は出口のないトンネルの中状態。 今は生きがいを […]

パニック障害を自力で克服した人もたくさんいます。 比較的軽い症状の人もいると思いますが、すごく努力をして気持ちを高く持って克服した人もたくさんいると思います。 しかし、一時的に症状は治っていても根本の治療をしていないので […]