第一に栄養療法。その上で認知行動療法。【パニック障害】

まずはパニック発作の起こらない体をつくる。

フェリチンが上がってきたら心も体も安定してきます。

不安定な時に怖がって苦手を克服するよりも、フェリチンが上がってきてメンタルが安定してから始めた方がすんなり克服できます。

克服に大事なのは焦らないこと。

ゆっくりゆっくりで良いんです。

必ず良くなりますから、やりたい事はその後でも遅くありません。

まずはゆっくり焦らず栄養を摂って元気な体になりましょう！！

大丈夫、大丈夫！！