「つぶやき」の記事一覧

第五位大概の悩み事は大したことないと気付けた事。 第四位人生のドン底を経験した事により、何が起こってもあの時よりはマシとなんでも乗り越えられる気がする。 第三位家族や知人の有り難さに気付いた事。 第二位 栄養療法に出会え […]

バランスボールに乗ってバランスを取っていると、余計な事を考えず気持ちが落ち着いていた。 その癖が抜けなくて、家事の合間やテレビを観る時、本を読む時など今でも乗っている。 おかげで腹筋がついた　笑 バランスボールでストレッ […]

私は薬を飲んでなかったから回復が早いんかな？ とにかく「焦らない」をずっと意識してた。 後先考えても何も変わらない。 良くなること、パニック障害が治ったらしたい事などポジティブな事のみ考えるようにしてた。 毎日そう考えて […]

笑ってますか？ 笑える状況じゃないって？ 私も出口が見えない時は笑えなかった。 栄養療法で解決策が見つかって積極的に笑うようにした。 口角を上げるだけで脳は嬉しい幸せだと察知するらしい。 笑えない時は口角だけでも上げよう […]

そもそもパニック障害は、また発作が起きたらどうしよう…という脳の病気です。 発作の原因がわらないから怖くてどうしよう…と焦ってしまう。 原因が分かったのなら不安になる必要はありません。 癖で動悸やシチュエーションなどでな […]

メンタル不調のきっかけも生きがいが関係してたと思う。 子育てして家にいてなんだか虚しくなってきて…ホントは働きたいなんて思いながら… 鉄分が足りないだけだったんだけど、その時は出口のないトンネルの中状態。 今は生きがいを […]

栄養療法を始めてから一ヶ月経った頃、少し調子が良くなったのでフェリチンを測りに病院へ。 結果、BUN20フェリチン13でした。 一ヶ月、朝昼夜鉄剤飲んでも13!? 最初はいくらだったのかと思うとゾッとする。 でも、これで […]

まずはパニック発作の起こらない体をつくる。 フェリチンが上がってきたら心も体も安定してきます。 不安定な時に怖がって苦手を克服するよりも、フェリチンが上がってきてメンタルが安定してから始めた方がすんなり克服できます。 克 […]